Η περίοδος των Χριστουγέννων, λίγο πριν το οριστικό κλείσιμο του έτους πάντα μας ωθεί σε έναν απολογισμό , τόσο στην εσωτερική μας στάση όσο και στην εκδήλωση της μέσω των εξωτερικών φαινομένων.
Σήμερα παρουσιάζουμε μια δυναμική τεχνική που θα μας βοηθήσει να εστιάσουμε στους στόχους μας για το 2014 και να τους υλοποιήσουμε με τον πλέον αποτελεσματικό τρόπο.
Η συγκεκριμένη τεχνική στην οποία θα αναφερθούμε ονομάζεται Kubera Mudra και συνδέεται με τη δυνατότητα εκπλήρωσης στόχων και επιθυμιών, ενώ συμβολικά συνδέεται με το αρχέτυπο της ευημερίας και της αφθονίας (Kubera).
Χρησιμοποιείται για ενισχύσει την υλοποίηση και την εκπλήρωση των στόχων μας, σε όλα τα επίπεδα, ενεργοποιώντας τα τρία πρώτα δάκτυλα κάθε χεριού: αντίχειρα, δείκτη και μέσο, ενώ τα τελευταία δύο δάκτυλα (παράμεσος και μικρό δάκτυλο) ξεκουράζονται χαλαρώνοντας προς το εσωτερικό της παλάμης.
Μέσω της Kubera Mudra, οι αρχετυπικές ενέργειες των πλανητών Άρης (θάρρος, μαχητικότητα), Δίας (θετικότητα, επέκταση) και Κρόνος (οργάνωση, επιμονή, πειθαρχία) που κυβερνούν τα τρία πρώτα δάκτυλα, συνδυάζονται στοχευμένα, ωθώντας μας δυναμικά στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Σε φυσικό επίπεδο η Kubera Mudra καθαρίζει και αποφορτίζει την προμετωπιαία περιοχή και τη ρινική κοιλότητα, προετοιμάζοντας τον ασκούμενο για τα βαθύτερα επίπεδα του διαλογισμού, ενώ ταυτόχρονα καλλιεργεί την αίσθηση της εσωτερικής σταθερότητας, της γαλήνης και της βαθιάς ηρεμίας.
Για να πραγματοποιήσετε την τεχνική ελάτε σε μια άνετη καθιστή στάση, διατηρώντας τις παλάμες προς τα πάνω και ενώστε τις άκρες του αντίχειρα, δείκτη και μέσου, κρατώντας τον παράμεσο και το μικρό δάκτυλο χαλαρά λυγισμένα προς το εσωτερικό της παλάμης και στα δύο χέρια.
Παρατηρείστε την αναπνοή σας μέχρι να γίνει ήρεμη, βαθιά και ρυθμική, διατηρώντας ταυτόχρονα επίγνωση του φυσικού σώματος μέχρι ο νους να σταθεροποιηθεί και να γίνει απολύτως ήρεμος.
Όταν νιώθετε έτοιμοι επαναλάβετε νοερά τον στόχο σας (sankalpa) τρεις φορές με βαθιά πίστη, εμπιστοσύνη και επίγνωση, νιώθοντας τη γαλήνια βεβαιότητα ότι ο στόχος σας βαίνει ήδη προς άρτια υλοποίηση, εφόσον δεν αντιβαίνει στους ηθικούς καρμικούς κανόνες και εξυπηρετεί το γενικό καλό.
Εισπνεύστε αργά και ήρεμα και εκπνεύστε, οραματιστείτε για λίγο το στόχο σας να υλοποιείται με τα πιο όμορφα και ζωντανά χρώματα και όποτε νοιώθετε έτοιμοι αρχίστε να εξωτερικεύετε απαλά το νου και σταδιακά ανοίξτε τα μάτια.
Από τη Μαριάννα Χρυσικάκου
