Για αρχή κούλαρε.
Είναι Δευτέρα το ξέρουμε όλοι. Μια δύσκολη μέρα, που γίνεται ακόμα πιο δύσκολη όταν έχεις περάσει ένα όμορφο Σαββατοκύριακο.
Δεν είναι και για θάνατο, κάθε βδομάδα τα ίδια περνάμε.
Δες τι μας προτείνει το mylady.gr και το joytv και φόρα το καλύτερο χαμόγελό σου, έτσι για σπάσιμο.
Το πρωί σηκώνεσαι βαριά και μουτρωμένη από το κρεβάτι, μόνο στην ιδέα ότι θα βρεθείς και πάλι στη δουλειά, ανάμεσα σε ανθρώπους που νιώθεις ότι κλέβουν το χαμόγελο και την ενέργεια σου; Κοίτα, δεν έχεις άδικο να γκρινιάζεις: κάποια περιβάλλοντα είναι πιο τοξικά από κάποια άλλα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα χάσεις τη χαρά σου και θα καταπιέζεσαι για ένα σημαντικό κομμάτι της μέρας σου.
Άκου, λοιπόν, τι μπορείς να κάνεις για να αλλάξεις τη διάθεση σου και – γιατί, όχι; – τη διάθεση των συναδέλφων σου!
1. Κατ’ αρχάς πίστεψε ότι οι μέρες σου στη δουλειά μπορούν να γίνουν καλύτερες
Σύμφωνα με την ψυχολόγο Σουζάν Χάζελτον, το πρώτο βήμα γίνεται, όταν εσύ πιστέψεις ότι είναι εφικτό να περνάς καλά, ακόμη και μέσα σ’ ένα περιβάλλον γεμάτο αρνητική ενέργεια! Χαμογέλα, άκου το αγαπημένο σου τραγούδι, ξύπνα 10 λεπτά νωρίτερα και χάζεψε στις βιτρίνες. Η «καλημέρα σου» θα είναι διαφορετική και θα το αντιληφθούν και οι υπόλοιποι!
2. Για στάσου: τι σημαίνει για εσένα καλή μέρα στη δουλειά;
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, ό,τι ακριβώς και για τους άλλους. Περισσότερη χαρά, λιγότερο στρες, πιο ευχάριστα διαλείμματα, περισσότερο γέλιο. Σκέψου το και εστίασε στις καλές στιγμές της βάρδιας σου.
3. Κυνήγα τη δράση
Αν έχεις εντοπίσει ποιες δραστηριότητες σε κάνουν να βαριέσαι, να καταριέσαι την ώρα και τη στιγμή που δέχθηκες κάποια υποχρέωση και να αισθάνεσαι ολη μέρα αντιπαραγωγική και αβοήθητη, ζήτα αλλαγές!
4. Μη θυμώνεις
Ναι, καλά, τι σου λέμε τώρα, οι δουλειές, συνήθως, είναι γεμάτες ένταση και πικρά λόγια που πετιούνται την ώρα που το άγχος χτυπάει κόκκινα. Μη στέκεσαι σ’ αυτά. Στο τέλος της μέρας, προσπάθησε να συνεχίζεις, σα μη συνέβη τίποτα κακό!
5. Διάδωσε ό,τι καλό νιώθεις
Θα ‘χεις δει σίγουρα ανθρώπους που καταφέρνουν να είναι ευδιάθετοι όλη μέρα και μάλιστα παρασύρουν κι άλλους με τη ζωντάνια τους. Γίνε κι εσύ. Χαμογέλα, ανέβασε λίγο τον τόνο της φωνής, φχαριστήσου ένα μεγάλο ποτήρι φυσικό χυμό κι άφησε το να φανεί.
Τα… αποτελέσματα θα τα δεις σύντομα: μέσα σου και γύρω σου
Αναδημοσίευση από: www.mylady.gr
